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| 营养专家认为：瘦身最终都是降低热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重……[详细内容] |
与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含
脂肪的食物……[详细内容] |
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| 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量，建议减肥者在厨
房放一个秤，贴一条提示标语……[详细内容] |
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导
下，甚至可以每日两餐流食……[详细内容] |
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爱美之心人皆有之，一个漂亮的脸蛋和迷人的身材是每个美女所追求的，如果有闭月羞花之貌而拥有的身材肥胖,那就大打折扣了。
吸脂可以实现有效减肥而不反弹的效果，这是很多减肥方法都无法实现的，因为它彻底减少了脂肪细胞的数量，这样就可以避免由于脂肪细
胞增大而出现减肥后反弹的现象，而且这种方法还可以进行局部的修整，可以达到想减的部位就减，不想减的部位分毫不变的效果，很多减肥
方法都由于减肥会减胸而没有得到广泛的应用，而吸脂就可以解决这种问题，达到有针对性的减肥效果。 |
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